Metabolizmanızı kışa hazırlayın

1) Günlük kalori alımını kesmeyin. Vücudunuz açlık moduna girerse, metabolizmanız yavaşlar. Kaloriyi bir miktar azaltın,

2) Böbrek sorununuz yoksa diyetinize protein ekleyin,

3) Aşırı açlık hissetmeden bir saat önce biraz atıştırın,

4) Günde 3 ana ve 2 ara öğün yiyin. Bu teknik aşırı yemek yemeyi önler

5) Kafein metabolizmayı hızlandırabilir,

6) Yeşil çay için,

7) Bitter çikolata faydalı. Günde 28 gram tüketin,

8) Çinkodan zengin yiyecekler açlığı azaltır. Mesela buğday, ıspanak, balık, mantar, nar, hurma, lahana, brokoli, patates tüketebilirsiniz,

9) Dolmalık biber, yemekten sonra bir tane yenmeli. Metabolizma için faydalı,

10) Meyve tüketin,

11)Bakliyat, soya, fındık, kepekli tahılları tüketin,

12)Az yemek yiyin ama aç kalmayın,

13)Sınır önemli. Yediklerinize sınır koymayı öğrenin,

14)Ve her zaman pozitif olmayı ilke edinin.

Bu web sayfasında HTML5 ve CSS3 kullanılmıştır. | Copyright © 2012 FATİH TOPAL